Mindfulness: una herramienta para fortalecer la salud mental
- Categoría: Presentes en la vida
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En un mundo lleno de distracciones, tensiones y sobrecarga informativa, cuidar la salud mental se ha vuelto prioritario. Entre las estrategias respaldadas por la ciencia para promover el bienestar emocional, el mindfulness o atención plena destaca como una práctica accesible y efectiva para reducir el estrés y la ansiedad, así como para mejorar la calidad de vida.